要闻：什么是有氧运动？

来源：互联网  |   时间：2023-05-13 05:17:49


(资料图片仅供参考)

充足供氧条件下的体育锻炼。

其运动时间较长(约15分钟以上)，运动强度中等或以上(最大心率75%至85%)，如慢跑、羽毛球、跳舞等。

无氧运动是指运动时身体的新陈代谢加快，加速的新陈代谢需要消耗更多的能量，比如举重、百米冲刺、摔跤等。

关键词：