颈椎病的自我治疗方法火罐_颈椎病的自我治疗方法 世界微速讯
来源：互联网 |
时间：2023-06-17 05:58:29
1、其实颈椎病的自我疗法有很多，可以总结为：首先要有一个合适的睡姿，选择合适的枕头和床垫。
(资料图片仅供参考)
2、第二，要有良好的坐姿，尽量减少低头的时间，避免做低头族。
3、适当运动，颈部保暖。
4、比如选择一个合适的枕头，我们一般选择软硬适中，支撑，颈椎曲度适中的原则。
5、至于坐姿，我们希望在电脑或书桌前有一个好的坐姿，包括脖子上有个枕头，肩膀上有个支撑，手肘上有个撑，腰上有个垫。
6、这样可以保持脊柱的生理曲线。
7、很多颈椎疾病都是因为受凉和疲劳引起的，所以避免长时间伏案工作，避免太长时间玩手机和看电脑，减少当低头族的时间，注意颈部保暖，都是非常好的。
8、适时中断，做适当的运动，比如颈椎体操，针对这种治疗推荐一些游泳。
9、游泳和颈部锻炼是恢复颈椎曲度、缓解颈部肌肉疲劳的良好自我治疗方法。
10、在颈椎病的自我治疗中，知道什么样的情况比较严重，需要及时就医也很重要。
11、比如除了颈肩疼痛，还有一只手臂疼痛麻木，或者走路无力，有一种踩在棉花上的感觉，比如一脚深一脚浅，无法走直线。
12、至于头晕、头痛、恶心，这些症状都不是颈椎病的早期症状。
13、这种情况需要及时到医院诊断治疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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